森の小さなアイス屋

梅雨に入り、温度差のある日がつづきます。

今日10日は昨日より７度も気温が低いとのこと、こんな陽気には風邪も引きやすくなります・・・十分お気をつけ下さい。

紫陽花も見ごろ、地味な佇まいに素敵な色を添えてくれます。　

梅雨時は特にカルシウムが不足すると言われます．．．一日一杯の牛乳やカルシウムの吸収を助けるビタミンD（さんま、さば、ぶり、レバー、椎茸など）を含む食品がおすすめです。

また、この時期必要なビタミンDの生成には日差しを受けることが必要なので晴れている日には木陰で30分位の日光浴も心がけください。